おっぱいが垂れる原因は生活習慣にあった！？垂れおっぱいを予防する7つの方法を紹介します！「あれ？もしかして私のおっぱい、垂れてる？」そう思った事はないですか？そんな垂れおっぱいを予防したり、垂れてしまったおっぱいを元に戻す方法を紹介していきたいと思います♡男が嫌う垂れおっぱいをこれで避けましょう！
おっぱいが垂れてちゃモテない！垂れおっぱいをしっかり予防しよう♡
おっぱい、どうして垂れるの？
おっぱいが垂れる原因は、主にバスト周囲の筋力の低下と、女性ホルモンの低下。そして妊娠、母乳育児後の靭帯の伸びや、姿勢、下着の選び方なども関係しているようです。
垂れおっぱいは生活習慣で予防できる！？
老化現象だから仕方ないんでしょ？おっぱいが垂れるのは嫌だけど、面倒なエクササイズはちょっと…。今回はそんな風に考えている方必見！実は垂れおっぱいは、生活習慣で改善できるんです！
垂れおっぱいを予防する６つの生活習慣
では早速、垂れおっぱいへの恐怖を解消するために！その予防法、６つの生活習慣について順番にみていきましょう！
①食事で女性ホルモンをサポート
先ほど述べたように、実はおっぱいの垂れには、女性ホルモンの低下も大きくかかわっています。女性ホルモンの分泌を助ける食生活を心がけることで、女性ホルモンの低下を予防していきましょう！
その女性ホルモンの中でも、最もバストケアに重要なのがエストロゲンというホルモン。このエストロゲンは、卵巣機能の正常化や、女性らしい体系づくりにも貢献しています。
まずはエストロゲンの分泌を促す食品の代表、大豆製品。納豆や豆腐、枝豆などは積極的にとりましょう！他にはビタミン類全般。特にビタミンEはエストロゲンの分泌促進に貢献します。アーモンド、ヘーゼルナッツなどのナッツ類には、ビタミンEがたっぷり！
お肌の艶や張りに効果があるといわれているビタミンB群や、ビタミンAなども、おっぱいの皮膚に張りを出し、たるみ予防に大活躍！普段の食事から、人参、カボチャ、ほうれん草など、ビタミンの豊富な緑黄色野菜を積極的に摂取できるようにしましょう。
②お風呂でリンパマッサージ
お風呂では、おっぱい周辺にあるリンパをマッサージすることで、リンパの流れと血行を良くし、おっぱいの細胞を健やかに保てるようにします！入浴時の、鎖骨周りからおっぱいにかけて、また脇の下からおっぱい周辺のマッサージを習慣化するようにしましょう。
③姿勢に気をつける！
前かがみの姿勢は、重力でバストを下げ、垂れさせてしまいます。だらけた姿勢は、おっぱいを支える胸回りの筋力低下にも！体のゆがみを予防し、おっぱいを含めた美しいプロポーションを保つためにも、背筋は伸ばし、常に美しい姿勢でいられるよう心がけましょう。
④ブラは正しく、上手に使用♡
ブラは、正しいサイズでしっかりフィットし、ホールド力のあるものを使用しましょう。おっぱいの大きさや形は、ホルモンバランスの変化や、年齢によっても変化します。正しく採寸してもらい、ブラは定期的に自分の胸に合ったものに買い替えることが必要です。
また、夜間もナイトブラを用い、寝ているときのおっぱいの横流れを防いだり、スポーツのときはスポーツブラで胸の揺れとゆるみを予防したり。ブラを上手に使用することで、垂れおっぱいを予防することができます。
⑤冷えに注意！
冷えによる血行不良は、せっかくとった栄養素もうまく体に巡らなくなってしまいます。また冷えは卵巣の機能を低下させ、それに伴い女性ホルモンの分泌も現象してしまうことが分かっています。
室温の調節や、衣服で冷えから体を守ったり、冷たい飲み物は避け、温かい飲み物の摂取を心がけたり。また、体を冷やす、トマトやきゅうりなどの夏の食べ物ではなく、体を温める効果のある、根菜などの冬の野菜を積極的に摂取できるようにしましょう。
⑥おっぱいの皮膚をケア
お顔だけではなく、たるみやしわのない、張りのあるおっぱいを作るためにはおっぱいの皮膚へのケアも大切。皮膚の保湿や栄養補給、そして血行促進のためにも、おっぱいはクリーム等でケアする習慣をつけましょう！
⑦生活習慣を見直しつつナイトブラをすれば完璧♡
生活習慣を気をつける事で、おっぱいが垂れる事を予防は出来ても、垂れてしまったおっぱいを元に戻す事はできません！
なので、これらの生活習慣に気をつけて予防をしながらナイトブラをつける事で、垂れてしまったおっぱいにも効果的ですし、おっぱいの垂れを防いでくれます！
バストアップの救世主！モデルも隠れて愛用中の「エクスグラマー」
エクスグラマーはその姿勢矯正効果で血行を促進し、着用した80％以上の人が１ヶ月で２カップ以上のバストアップを実感しているという、圧倒的に効果が高い育乳ナイトブラなのです。
１ヶ月でこれだけのバストアップ効果を実感している人が殆ど
「エクスグラマー」の効果は何故そこまで高いのか
エクスグラマーの血行促進効果が本当に高く、実際にサーモグラフィで着用していない状態と、エクスグラマーを着用している状態のものがあるので、体温変化をごらんください。
他のナイトブラとの違いは、背中や脇の脂肪をとにかく胸にかき集め、横流れも防止する。
そして姿勢を矯正する独自の作りによって、ここまで確実なバストアップが実現するのです！
実際に私もエクスグラマーを着用してみたのですが、たった３週間でここまで胸の変化が出ました！
今はバストアップサプリなども多いですが、正直バストアップサプリを飲むだけで胸が大きくなるなんて99.99％ありえません！！
しかし、育乳ナイトブラのエクスグラマーなら、そのバストアップが可能なのです。
着用し、矯正し、血行を促進する事でバストアップを可能にします。
今もしバストアップサプリを飲んでいたり、飲もうかと悩んでいる人は、すぐに止めてエクスグラマーを試してみてください！！
その方が必ず良い結果が出る事は間違いありません！！
エクスグラマーの口コミから効果を検証！
このナイトブラは本当にすごいです！
今までCROOZブログとか見て、バストアップサプリとか色々飲んでみましたけど、効果は何も出ず・・・。
けど、エクスグラマーを試したら本当にすごかったです！！
着けて寝るだけなのに、こんなに胸の大きさが変わりました！！
まだエクスグラマーを着けて２ヶ月ですけど、これからも着けて寝たいと思います！
理想的なおっぱいになれました
今までおっぱいが小さいせいで、彼氏にたくさん浮気されてきました。
もうこんな悲しい気持ちは繰り返したくないと思い、豊胸手術も考えましたが、流石にそこまでの勇気は出ず。
そこで試したのが無理なくバストアップできると言われるナイトブラです。
バストアップサプリとかもあったけど、サプリで胸が大きくなるはずがないし、最初から眼中になかったです。
エクスグラマーを着けて寝始めてもう３ヶ月以上経ちますけど、BカップからFカップまで大きくなりました。
これ以上大きくなられても困るので、今は週に一回、エクスグラマーをつけて寝る程度にしてます。
これでもう顔の割りに胸が小さいとか言わせないです。
エクスグラマーは私を変えてくれました
今まで自分の小さい胸の自信が持てなくて水着にもなれませんでした。
本当にまな板なのに水着になると、ヒソヒソ何かを言われてるのを感じるんです。
もう本当にそんな経験したくなかったので、自分を変えるためにエクスグラマーを試してみる事にしました。
ナイトブラって本当に効果あるのかな・・・と思いながら試してみたんですけど、本当に驚きました。
元々AAカップだった私が、今じゃ胸の上にスマホが載るくらい大きくなったんです。
まさかナイトブラがここまで自分を変えてくれるなんて思いもよりませんでした。
今では自信を持って水着になれます。
エクスグラマーには感謝しきれないくらい感謝してます。
エクスグラマー公式ページはこちらから
はじめよう！垂れおっぱい予防生活♡
エクササイズを継続できず悩むよりも、垂れおっぱいは生活習慣で予防していくのが効果的♡あなたも垂れおっぱい予防生活、始めてみませんか？
そしてビーアップを飲めば、垂れたおっぱいにも効果がありますし、男が本当に求める触り心地の良いおっぱいを手に入れる事ができます♡
ただ大きいだけでもダメ。そして小さいおっぱいでも、おっぱいは垂れてしまいます。おっぱいが垂れないようにしっかりケアしていきましょう！！
エクスグラマー公式ページはこちらから
【あわせて読みたい】
目元や首のポツポツが取れる！？2052円の角質ケアジェルが凄い！
セレブも注目の「シリカ」が話題！お肌や髪の悩みを驚くほど解消してくれるシリカって？
【実録】夫の浮気を見破る方法！不倫されてるかもしれない不安を解消する方法はこちら
艶つや習慣は効果なし？口コミやブログでも話題のイボ取りジェルの効果は嘘？本当？